有那些食物含碘鱼~虾~蟹含碘嘛

　　有那些食物含碘鱼~虾~蟹含碘嘛海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。

　　经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。

　　大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。

　　人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。

　　因此食物中的碘是人体碘的主要来源。

　　陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的。

　　扩展资料：碘缺乏病的危害 1、损害儿童大脑神经发育，表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。

　　 2、地方性甲状腺肿，俗称粗脖根或大脖子病；严重碘缺乏会引发地方性克汀病。博彩游戏问答

　　表现为聋、哑、呆、傻。

　　 3、导致正在母亲肚子里生长的胎儿死亡、畸形、博彩游戏问答聋哑或流产、早产。

　　 4、成人体力和劳动能力下降，儿童生长、发育受到影响。

　　参考资料来源：人民网-正常人每天需要多少碘 含碘的食物有哪些